Hvorfor taler vi ikke om ensomhed?
Det kan være svært at finde modet til at fortælle ens kæreste, familiemedlem eller kollega, at man føler sig ensom. Det skyldes ofte, at man er bange for, at det er en følelse, man står alene med og derved kan virke skamfuldt at sige højt. Men måske er det slet ikke så unaturlig en følelse, som vi går og tror?
Ensomhed kan være, når man ikke kender andre
Ensomhed kan være, når man ikke er som de andre
Ensomhed kan være, når man er sammen med andre
Ensomhed kan være, når man sammenligner sig med andre
Sammen kan vi bryde tabuet
Du kan gå forrest i kampen for at bryde tabuet omkring ensomhed ved at dele dine egne erfaringer med ensomhed eller ved at sende en tanke til dem, der føler sig ensomme.
Citaterne vil blive delt her på siden og alle bidrag er vigtige. Du kan være med til at inspirere andre til at turde tale åbent om ensomhed.
Sådan kan du
Hjælpe dig selv
Det kan være svært at finde modet og initiativet til at gøre noget ved problemet, når man føler sig ensom. Her følger en række råd til, hvad du selv kan gøre, hvis du oplever ensomhed.
Sig følelsen højt til dig selv. Du oplever måske, at det bliver lettere at acceptere, at du har det på den måde, og det kan samtidig motivere dig til at turde sige det videre til andre.
Husk dig selv på, at mange oplever det samme som dig, og at det er normalt at føle sig ensom – uanset hvor i livet, du befinder dig.
Selvom det kan virke pinligt eller farligt så forsøg at fortælle, hvordan du har det til en anden.
Opsøg fællesskaber inden for dine egne interesser. Hvad enten du er til gaming eller ridning, så er der helt sikkert nogle, som deler den samme interesse som dig.
Du kan også søge hjælp og nye fællesskaber gennem initiativerne længere nede på siden.
Hjælpe andre
Der er flere måder, hvorpå du kan hjælpe dine nærmeste, hvis de oplever ensomhed. Hvis ensomhed ikke er noget, som dig eller dine nærmeste har oplevet, kan du stadig gøre en forskel.
Tal om ensomhed med dem, du kender. Det er en naturlig del af livet, og ingen bør skamme sig over at føle sig ensom.
Gør dig umage med at kigge folk i øjnene, når du hilser på dem på arbejdspladsen, på studiet, til fritidsaktiviteter og til arrangementer.
Vær’ åben overfor nye relationer og tag initiativ til nye venskaber.
Bliv frivillig i et af de lokale initiativer mod ensomhed i dit nærområde. Du kan være med til at gøre en forskel for mennesker, der savner fællesskaber.
En opgørelse fra 2021 blandt kommuner i Region Midtjylland viser, at forekomsten af ensomhed var højest i Aarhus Kommune. 15% af borgerne i kommunen oplevede, at de var ensomme. Det svarer til 40.000 mennesker.
DEFACTUM, Region Midtjylland 2022
Ensomhed er en følelse, der opstår, når et menneske ikke får opfyldt sit sociale behov.
Det er dermed forskelligt fra person til person, hvornår ensomhed tager fat.
Ventilen.dk
Ensomhed forekommer oftere blandt unge mennesker. Mere end 1 ud af 5 af de 16-24-årige i Region Midtjylland følte sig ensomme i 2021.
DEFACTUM, Region Midtjylland 2022
Der er altid hjælp og støtte at hente
Genlyd
Genlydaarhus.dk er en digital opslagstavle, hvor du kan møde andre, der deler dine interesser. Du kan fx skrive et opslag og efterlyse andre at gå ture med, spille kort med, tage til koncert med eller noget helt fjerde. Du kan også læse andres opslag og svare på deres invitationer. Det er gratis at oprette dig som bruger.
Ventilen
Ventilen forebygger og afhjælper ensomhed blandt unge, spreder viden om problemet og bryder tabuer. I vores tilbud kan unge, der føler sig ensomme, få nogle gode oplevelser og træne deres sociale færdigheder med jævnaldrende.
Socialkompasset
Socialkompasset er din genvej til at finde hjælp, støtte og fællesskab. Her får du overblik over aktiviteter og tilbud, som du eller én du kender kan have brug for. Tilbuddene drives af frivillige sociale og sundhedsrettede foreninger samt Aarhus Kommune.
Headspace
Headspace er et samtaletilbud, hvor du kan dele dine tanker med vores rådgivere – helt gratis og anonymt. Dette kan du gøre enten ved at booke en samtale med os, eller skrive til os i vores chat. Vores døre er altid åbne.
ensom_mig er en Instagramprofil, der omfavner unges personlige fortællinger om ensomhed. Siden rummer i dag over 30 modige unge mennesker, der har valgt at fortælle deres historier.
Har du lyst til at dele din historie og hjælpe os i kampen for at bryde tabuet?
Alle presserelaterede spørgsmål og henvendelser vedrørende kampagnen bedes rettet til kontakt@talomensomhed.dk
© Copyrights 2023
Det er opmuntrende og anderledes, at det er dampet af kurset i morgen.
Jeg kender også til ensomhed, men snakker ikke med nogle om det
Husk at alting bliver meget bedre. Det gjorde det i hvert fald for mig!
Det kan godt være svært at sætte ord på at man er ensom
Den ensomhed jeg føler er tomhed inden i mig selv
Jeg bilder mig selv ind at jeg ikke er ensom, da det er for hårdt at skulle indrømme det over for mig selv
Det er ikke pinligt at føle sig ensom, vi oplever det jo alle sammen. Jeg var nok lidt ensom i 7 klasse, da jeg startede på en ny skole og ikke følte at det var nemt at få venner
Jeg kender også til ensomhed, men snakker ikke med nogle om det
Jeg har ikke som sådan oplevet ensomhed før, men jeg har haft bekendte, der har oplevet det. Mit bedste råd er at fortælle det til en god ven eller et familiemedlem. Det er lettere at gøre noget ved, hvis man han nogen at snakke med.
Efter corona oplevede jeg, at den tryghed og tæthed jeg havde opbygget med tætte venner forsvandt med genåbningen. Jeg blev overrumplet af en kæmpe følelse af ensomhed, og havde hverken lyst eller evne til at snakke med mine venner eller familie om det. Det var utrolig hårdt.
Jeg gør alt hvad jeg kan for at bryde ensomheden for jeg møder den også hver dag. Det er selvom at jeg har kammerater, en kone og masser af kollegaer.
Det er hårdt hele tiden, at være indpiskeren til også selv om det kun er for en selv
Ensomhed føles klaustrofobisk, som at være fanget i et lille rum kun med sig selv
Glæd dig over de små ting i livet. Prøv at læse noget opløftende .
Lad være med at dvæle ved det dårlige i dit liv.
Se ikke tilbage på de dårlige oplevelser.
Skab nogle gode oplevelser for dig selv.
Gå ud i naturen hver eneste dag, selv når det regner og blæser.
Se ikke så meget TV. ☺️
Start med at se og at give. Vi har alle behov for at blive set, hørt og forstået. Hvis du ikke føler at du får, hvad du har behov for, så prøv at give det til andre, som du kan se de har behov for. Så er der da sket noget godt den dag. Smil til gutten på bænken og barnet der græder i mængden.
Har altid følt mig anderledes. Aldrig haft nemt ved at finde og beholde venner. Mange nedture set igennem livet, men har også rejst mig igen. Nu sygemeldt igen igen. Ønsker mig et par nye venner som forstår det at have begrænsninger og ikke kunne alt det man gerne vil, men vil være der alligevel 😊
Min ensomhed kommer oftest efter at have været sammen med mange gode mennesker med gode oplevelser og man kommer hjem og der er bare denne tomheds fornemmelse, hvor meget alene man enlig er, fordi man ikke har nogen at dele sine oplevelser med. En følelse der føles som at blive ædt indvendig.
To be or not to be?…..that is the question. Nogle bekendtskaber er flygtige, andre hænger ved. Det vigtigste er dog at tage lidt med, fra hver og én, der er vigtigt for dig. Vi må alle handle, men livet afspejler hvad vi handler på. Styrke oparbejdes, men nogle gange skal vi have hjælp. Ræk ud.
Blev slået ned uden grund på vej hjem en aften, det fik mig i 1måneds koma, fik socialt fobi og mistede alle venner pga jeg ik kunne være sammen med for mange på 1gang
I dag har jeg 1 ven som jeg snakker med nogle gange og ellers alene.
Jul og nytår var værst at komme over.
Håber det ik for nogle
Jeg har Aspergers Syndrom og er introvert. Jeg er 33 år gammel, og nærmest alle mine venner har skabt familie eller er godt på vej. Mine nærmeste venner har ikke tid til at ses, og jeg har ikke tid til andet end arbejde, træning og alenetid. Det er ensomt og deprimerende.
Jeg blev svigtet i en tidlig alder. Dette har gjort at jeg altid har en grundtanke om, at alle relationer vil ende med at svigte mig. Og derfor ender det altid med, at det er min skyld at venskaber går tabt. Derfor føler jeg mig ikke kun ensom, jeg er ensom.
Føler mig ikke særligt ensom, men jeg er introvert og da jeg er det, føler jeg mig anderledes. Jeg bliver ikke opfattet som et normalt menneske, det er også ensomhed.
Jeg har været syg med angst hele mit liv, men ingen anerkendte det. Jeg var bare hysterisk. I stedet lærte jeg at gøre ting, der var grænseoverskridende uden at sige noget. Jeg følte mig så ensom, for tingene var ikke svære for de andre, og ingen forstod min frygt. Heller ikke mig selv.
Ensomhed er en følelse der godt kan finde sted på trods af, at man har mange gode mennesker omkring sig. På lige fod, med at være fysisk alene. Kan følelsen opstå ved at være emotionelt alene. Og, eller være et produkt af manglende forståelse for hvem man er som person.
Jeg er generet, sky og har altid følt mig anderledes. Har aldrig følt at jeg er værd at lære at kende, når nogen kommer for tæt på, bliver jeg bange for at blive svigtet og miste, og jeg skjuler mig og gemmer mig. Jeg savner oprigtige relationer. Jeg savner en ven. Jeg 24 år og jeg er ensom.